毎日、頑張ると決めたことでも、ついついうっかり、
できていなくて気がついたら深夜になっていた、
もうできない時間帯になっていた、
ということもあるかもしれないですね。
そうなってしまうと、もう、その日の実行はできないですから
「継続」ってことはできないです。次の日にやらざるを得ないですよね。
その日のミッション、としては失敗しちゃったわけで、
もしかしたらその日はムダに一日過ごしてしまったと錯覚するくらい、
落ち込んだほうがいいのかもしれません。
…冗談です。
先延ばしの傾向がある人には、こういう事態に陥ってしまうことがよくあると思います。
私もそうなんですよね。
これを避けるには、結局のところ「かならず100％実行できる」確実な時間を確保して、
その時間内に必ずやる、それ以外の時間は、もうやらない、と決めてしまうのも
一つの方法だと思います。
この時間を過ぎてしまったら、もう、どれだけ中途半端でも成果として残す、ということです。
たとえば、15時から16時までの間の1時間で、「毎日やる」と決めた作業をする、と決めるわけですね。
そして、都合が悪くて着手が 15:25分からになった、という場合。16:25までをその作業に充てる、とは
しないんです。必ず16時で終わらせる。終わらせる範囲でのボリュームの作業にする。
このとき、15:25からの着手になった、ということは記録しておくべきです。
定期的に振り返ってみて、だいたい15:25からの着手になることが多い、ということが
わかったなら、作業時間を15:25から16:25までの1時間、に変更することにして、
また「毎日1時間かならずやるチャレンジを継続する、という方法です。
注意点としてはこの時間を「朝イチ」や「深夜」にはしない点です。
朝イチにしても寝坊してしまったら継続できなくなりますよね。
深夜にしてもお酒を飲んでしまったら作業できなくなります。
一日の最初と終わりの時間は、なにかと変動することが多くなります。
とりわけ「先延ばし」の傾向がある人はだいたい、寝坊さんが多いです^^;
ですから、デイタイムの間で、「この時間には、横やりが入らない」という時間を
確保できる場合には、良い方法なんだと思います。
もし、「毎日継続しようと決めたんだが、が上手くいかないな」という方がいらっしゃったら
この方法を試してみみるのも良いと思います。